Een goede nachtrust is een van de belangrijkste dingen op het gebied van zelfzorg. Krijg je niet genoeg slaap, dan merk je dat aan vele dingen. Je word minder fit, krijgt wallen, voelt je minder energiek en bent meer prikkelbaar. Bovendien gaan je prestaties op het werk vaak achteruit, en ben je minder aanwezig. Over […]